봄과 가을, 계절의 변화는 우리 몸에도 큰 변화를 가져옵니다. 잦은 일교차와 미세먼지, 건조한 기후는 면역력을 떨어뜨리고 다양한 질병에 취약하게 만들죠. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘 소개하는 10가지 필수 팁으로 건강한 환절기를 보내세요. 1. 면역력 UP 식단: 비타민 C, E, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 면역력 강화, 피부 건강 개선 과일, 채소, 견과류, 양파, 생선 등 다양한 식품 섭취: 영양 균형 유지 비타민 B 보충: 면역력 향상 수분 충분히 섭취: 체내 수분 유지, 노폐물 배출 촉진 2. 스트레스 관리: 스트레스 해소 방법 찾기: 심호흡, 명상, 음악 감상, 책 읽기 등 충분한 휴식과 수면: 면역력 향상, 피로 해소 3. 적절한 운동: 실내 운동: 요가, 필라테스 등 유연성 ..

굴은 그 맛과 영양 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는 해산물입니다. 하지만 충분히 조리되지 않은 굴은 식중독을 유발할 수 있는 다양한 병원균에 오염될 가능성이 있습니다. 이 글에서는 굴로 인한 식중독의 증상, 원인, 그리고 대처 방법에 대해 상세히 다루며, 굴을 안전하게 즐기기 위한 예방 조치까지 안내하고자 합니다. 굴과 식중독: 증상과 원인 굴 섭취 후 물설사, 헛구역질, 복부 불편감, 전반적인 기력 저하와 같은 증상이 나타난다면, 식중독을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상은 바이브리오균, 노로바이러스, 살모넬라균 등 다양한 병원균에 의해 유발될 수 있습니다. 특히 충분히 익히지 않은 굴 섭취가 주요 원인으로 꼽힙니다. 식중독의 대처 방법 굴로 인한 식중독 증상이 나타날 경우, 다음과 같은 대처 방법..