수면은 모든 척추동물에게 필수적인 생리적 과정입니다. 인간을 포함한 많은 동물들이 REM (Rapid Eye Movement)과 NREM (Non-Rapid Eye Movement) 수면의 두 단계를 경험하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면, 물고기도 사람과 유사한 수면 패턴을 경험한다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 물고기의 수면 패턴, 특히 REM 수면에 대한 최신 연구 결과와 그 의미를 탐구하고, 물고기가 밤낮을 구분하여 잠을 자는 메커니즘을 설명하겠습니다. 물고기의 수면 연구의 역사전통적으로 물고기의 수면 연구는 제한적이었습니다. 물고기에게는 대뇌피질이 없어 인간처럼 뇌파를 측정하기 어렵기 때문입니다. 그러나 최근 스탠퍼드 대학의 필립 무랭 교수와 그의 연구팀은 제브라피..

잠자기 전 노트북이나 스마트폰 같은 전자기기를 사용하는 것은 현대인의 일상에서 흔히 발견되는 습관 중 하나입니다. 특히, 트위터와 같은 소셜 미디어를 통해 하루를 마무리하는 것을 선호하는 사람들이 많습니다. 그러나 이러한 습관이 수면의 질에 미치는 영향에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까요? 이 글에서는 잠자기 전 전자기기 사용이 수면에 미치는 영향과 건강한 수면 습관을 유지하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 전자기기 사용과 수면의 질 잠자기 전 노트북이나 스마트폰의 화면을 보는 것은 멜라토닌 분비에 영향을 미쳐, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 수면을 위해 필요로 하는 호르몬으로, 화면에서 나오는 청색광이 이의 분비를 억제하여 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서, 잠자기..